コラム～歯の常識・非常識

子どもの虫歯治療って大変ですよね。
でも子供たちは（大人も！）お菓子が大好き。

虫歯になる原因は、虫歯菌が糖分と出会い、【長～い時間一緒にいる】事が一番の原因！
では虫歯になりにくいおやつは何なのか？

・アメや、歯にくっつきやすいキャラメルは、子供も大好きだけど虫歯菌の大好物！
・クッキーやドーナツは歯の間に挟まりやすい、口の中に残りやすいので虫歯菌が大喜び！

虫歯になりにくいおやつは？

・ケーキ・シュークリームなどのサクサクとした歯ごたえの焼き菓子は、さらりと飲み込め糖分が長く口の中に残りにくい
・プリン・ゼリー・ヨーグルトバニラアイスなど口に入れてすぐになくなってしまうので、うがい程度でも口内の糖分が減る
・おせんべい・クラッカー・スナック菓子は、甘みが少なくてサクサクとすぐに砕け、簡単に飲み込める

また、キシリトール成分が入ったガムやタブレットも虫歯予防に最適です。
キシリトールの甘みで唾液もたくさん出て、歯の再石灰化（歯の修復）を助ける効果もあるので
積極的に活用されてみてはいかがでしょうか♪

最後に虫歯になりにくく・砂糖をつかわないレシピをご紹介します！

【材料】

100%リンゴジュース ： 500cc
粉ゼラチン ： 10g
レモン汁 ： 大さじ1
飾り用のリンゴ ： 適量

【作り方】

（１）リンゴジュース50ccに粉ゼラチンを入れて、ふやかしましょう。
（２）小さい鍋にのこりのジュースとレモン汁を加えて、沸騰直前まで火にかけます。
（３）とろみがついてきたら容器に入れて粗熱をとったあと、冷蔵庫で冷やしましょう。
（４）かたまったら、飾り用のリンゴをのせてフルーツゼリーの完成です☆

おやつづくりに慣れてきたら、オリジナルレシピを考えるのもおもしろいですよ♪
ママ友のみなさんにもぜひ教えてあげてくださいね☆