8020運動ってなに?
突然ですがみなさん。
8020（ハチマルニイマル）運動って、ご存知でしょうか？
これは、 厚生労働省と日本歯科医師会が推進している「80歳になっても自分の歯を20本上保とう」という運動です。
通常成人の歯は親知らずを除いた場合28本存在しています。
それをなるべく失うことなく、自分の歯で食べるようするのが趣旨です。
（個人的には24本、8024くらいが理想的だと考えています。）
20本以上の歯があれば、おいしく食事をすることが出来ると言われています。
また、それだけではなく、認知症にかかるリスクも軽減することも分かってきています。
平成28年のデータをみてみると、80歳以上で20本の歯を残している人は、だいたい2人に1人。
今後も達成者が増えていくことが予測されています！
しかし、高齢者人口はまだまだ増え続けており、昔に比べて高齢者のお口の状態は格段に良くなっていますが、
まだまだ困っている方も多いのが現状です。
では、「8020」を成するためには、どうすればよいのでしょうか。
大切なのは、歯が失われてしまう主な原因の「むし歯」や「歯周病」を予防していくことです！
例えば、、、
・よく噛んで食べる
・デンタルフロスや歯間ブラシを使う
・正しい歯磨きの習慣を身につける
・バランスのとれた食事をとり、甘いものを控える
・定期検診を受ける
また、小さい頃から気をつけることで、8020への近道となります。
ぜひ皆さんも、「8020運動」を目標にいつまでも自分の歯で健康に食べられるように頑張っていきましょう。
