今回は、健康のバロメーターのひとつ『舌苔（ぜったい）』についてお話しします。■舌苔（ぜったい）とは舌先と舌の縁を除いた舌の奥の方から手前にかけて、うっすらと白っぽくなっているのが舌苔です。舌の表面にある粘膜上皮は新陳代謝が盛んで、食べ物が接触したり、歯と触れ合ったりするとはがれます。はがれた粘膜上皮や食べ物のカスなどが舌の表面にある糸状乳頭に付着し、そこへ口の中の細菌などが繁殖すると舌苔となりま...
朝起きたときに、家族やパートナーから「歯ぎしり」を指摘されたことはありませんか？無意識のうちに行っているため、歯ぎしりを自覚している人は多くありません。そこで今回は、「歯ぎしり」についてお話します。ぜひこの機会に「歯ぎしり」についてチェックしてみましょう。■歯ぎしりが体に与える負担は？睡眠時の歯ぎしりで噛みしめる力は、起きているときの数倍～10倍程度で、100kg近くあるとも言われています。その状態が...
今回は、「ドライマウス」についてお話します。口やのどが渇く、味が何か最近おかしい、口臭が気になる、乾いた食品を食べられない、食べ物をうまく飲み込めないといった症状が気になる人は、ドライマウスかもしれません。■ドライマウスの症状ドライマウスとは、さまざまな原因で唾液の分泌量が低下することにより、口の中が乾燥する病気で、口腔乾燥症ともよばれます。ドライマウスを発症すると、口の中が乾燥するので「話がし...
■だ液腺マッサージの効果だ液はほとんどが水分なのですが、その他にも多くの抗菌物質や免疫物質が含まれています。その為、だ液の分泌が促進されると口臭はもちろん、歯周病の予防にもつながります。また、口内がだ液で保湿されることは、感染症から身を守るための免疫アップにもなり、食事の時にだ液の量が増えることは、食べ物の飲み込みや消化も助けてくれます。そして顔にある、だ液腺をマッサージするので、リラクゼーショ...
今回は「歯の磨き方で守ってほしいポイント」についてです。毎日しっかりと歯磨きをしているのに、虫歯が出来てしまうことってありませんか？もしかすると、歯の磨き方が間違っているからかもしれません。■正しい歯の磨き方軽くペンを持つように歯ブラシを持ち、細かく振動させながら磨いていきましょう。また、歯磨きの順番も決めておくと磨き残しを防ぐので、歯を磨く順番を意識するのも大切です。■歯ブラシを変えるタイミン...
